Как подготовиться к началу сезона водного спорта?

Правильная подготовка к серфингу позволит достичь успеха в занятиях. Тренироваться можно в домашних условиях без привлечения специалиста. Важно лишь усвоить ряд правил и знать, какие мышцы нужно проработать.

Во время занятий серфингом не исключены падения в воду. Каждое из них похоже на прыжок с трамплина и может быть достаточно сильным. Важно правильно вести себя во время падения, чтобы не захлебнутся и быстро сориентироваться в ситуации. Иметь особые навыки плавания не нужно. Но доплыть до берега без доски должен уметь каждый.

Нужно посещать бассейн для совершенствования навыков гребли. Занятия представляют собой чередование аэробных и анаэробных нагрузок. В них учитывается частота сердечных сокращений у берега и по мере того, как вы удаляетесь от суши. Гребля значительно увеличивает эти показатели, поэтому важно тренировать спокойствие на воде. Нужно следить за дыханием. Это поможет выработать выносливость и легко вернуться на доску при падении с нее. Чаще всего выйти из положения помогает плавание кролем. Совершая мощные гребки и правильно расположив кисти можно легко справиться с течением.

В стремлении обуздать волну нужно прежде научиться держать баланс. Развить навык помогает специализированный тренажер. Выглядит он как компактная доска для серфинга, помещенная на валике в форме цилиндра. И название у тренажера соответствующее его назначению и особенностям – баланс-борд. Необязательно каждый день усиленно упражняться на нем. Можно просто разместить тренажер в проходной комнате. Если вы находитесь рядом с доской и у вас есть свободная минута, постойте это время на ней. Возможно, у вас не сразу получится держаться достаточно устойчиво. Поэтому позаботьтесь об отсутствии рядом с баланс-бордом травмоопасных предметов.

Укрепить позицию на доске, научившись уверенно на ней стоять, можно выполняя приседания. Также помогут упражнения из йоги. Позиции с положением на одной ноге тренируют мышцы-стабилизаторы.

Уделив достаточное внимание тренировкам, вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на волне. Поэтому упражняйтесь, готовясь к новому сезону водного спорта. Следите за своей физической формой и приезжайте к нам – в вейксерф клуб LAWAVE. Здесь мы поставим вас на доску всего за 1 сет. У нас есть полный комплект современного снаряжения.

Мы ждем вас в нашем клубе. Уверены, здесь вы откроете для себя новый мир активных развлечений. Получите массу незабываемых впечатлений.